Masz to pod kontrolą! - warsztaty z panią pedagog Marzeną Kaliszewską i panią psycholog Anną Lipką.
Ósmoklasisto, uczniu – przed Tobą ważny egzamin? Serce bije szybciej, ręce się pocą, a w głowie pustka? Spokojnie – to całkowicie normalne. Ale wiesz co? Są sposoby, żeby ten stres oswoić, a nawet zamienić w… Twojego sprzymierzeńca!
𝟱 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇𝗼𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗽𝗮𝘁𝗲𝗻𝘁𝗼́𝘄 𝗻𝗮 𝗲𝗴𝘇𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀:
Zaplanuj naukę z wyprzedzeniem
Nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę. Mniejsze porcje wiedzy = mniejszy stres.
Oddychaj głęboko i… rusz się!
Ćwiczenia oddechowe i krótki spacer potrafią zdziałać cuda dla twojej głowy.
Nie zaniedbuj snu!
Sen regeneruje mózg. Bez niego nawet najlepsza powtórka nie zadziała.
Jedz i pij z głową
Zdrowa przekąska i woda są lepsze niż batoniki "na szybko".
Porozmawiaj z kimś, komu ufasz
Nie duś emocji w sobie – czasem wystarczy chwila rozmowy, by złapać dystans.
Pamiętaj – stres nie musi Cię paraliżować. To znak, że Ci zależy!
Trzymamy za Ciebie kciuki – dasz radę!